نامداری ضعیف ترین بازیکن استقلال مقابل پیکان

طی نظرسنجی که از شب گذشته برروی سایت رسمی باشگاه قرار داده شده است هواداران وکاربران سایت رسمی باشگاه اشکان نامداری را بعنوان ضعیف ترین بازیکن استقلال در بازی مقابل پیکان انتخاب کردند به گزارش سایت رسمی باشگاه در این نظر سنجی که تا کنون 8190 نفر در آن شرکت کرده اند ،اشکان نامداری با کسب 3710 رای یعنی 45% آراء درصدر ضعیف ترین بازیکن استقلال مقابل بیکان قرار گرفت .بعد از نامداری آرش برهانی با کسب 1200 رای (15% آراء) وبولادی باکسب 610 رای (7% آراء) بعنوان دومین وسومین بازیکنان ضعیف استقلال در این بازی واز سوی هواداران انتخاب شدند.این نظرسنجی تا روز یکشنبه همچنان ادامه خواهد داشت.

منصور بورحیدری:همه اعضای هیئت مدیره موافق حضور کریمی بودند

عضو هیئت مدیره باشگاه استقلال اظهار داشت: همه اعضا موافق حضور کریمی در استقلال بودند و من هم مثل همه در این مورد نظر موافقی داشتم.به گزارش سایت رسمی باشگاه ،وی ادامه داد: البته یکی از شرط های اصلی هدایت تیم توسط فیروز کریمی این است که این مربی آزاد باشد و قراردادی با تیم استقلال اهواز نداشته باشد .  در صورتی که ایشان با باشگاه قبلی خود قرارداد داشته باشد آقای فتح الله زاده برای کسب رضایت، با آن باشگاه وارد مذاکره خواهد شد.منصور پورحیدری همچنین خاطرنشان کرد: البته خود فیروز کریمی اعلام کرده است که با استقلال اهواز قرارداد ندارد.عضو هیئت مدیره باشگاه استقلال درپایان گفت: در جریان برنامه های فیروز کریمی نیستم ولی وقتی ایشان به صورت رسمی معرفی شدند برنامه های خود را ارائه خواهند کرد.

پیام فیروز کریمی برای هواداران استقلال

فیروز کریمی در گفتگو با خبرنگار سایت رسمی باشگاه اظهار داشت:سلام من را به هواداران استقلال برسانید وبه آنها بگوئید بیائید دست به دست هم یک استقلال قدرتمند برای سالیان دراز بسازیم وی در پیام خود برای هواداران استقلال از آنها خواست تا حمایت خود را از تیم فوتبال استقلال دریغ نکنند تا تیم استقلال به سلامت از پیچ وخم های این مشکلات به وجود آمده عبور کند وبه جایگاه اصلی باز گردد. به گزارش سایت رسمی باشگاه وی راج به قراردادش با باشگاه استقلال اهواز تصریح کرد در حال پیگیری موضوع هستم ومدارکم را به کمیته انضباطی ارائه داده ام هواداران از این بابت نگران نباشند واین موضوع بزودی حل می شود.

اصول تغذیه در دوچرخه سواری

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست.

تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با شاخص گلوگز سنجیده می شود، یعنی گلوگز به عنوان ماده ی مرجع با شاخص 100 انتخاب شده است.

این ماده وقتی خورده می شود، پس از 20 دقیقه انرژی خود را آزاد می کند و وارد چرخه سوخت و ساز می شود، در حالی که مواد غذایی با شاخص کمتر از 35، انرژی ذخیره ای را برای بدن فراهم می کند.

ذخیره انرژی در بدن به صورت گلیکوژن، چربی و در نهایت پروتئین است. در فعالیت های بدنی ابتدا گلیکوژن ذخیره شده در کبد و عضلات مصرف می شود که در ورزشی مثل دوچرخه سواری برای مدت دو ساعت ابتدایی دوام خواهد آورد و از آن به بعد، انرژی باید از طریق خوراکی تامین شود، یعنی اگر بیش از یک ساعت دوچرخه سواری می کنید، لازم است برای تأمین انرژی ساعت های بعدی تان، به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان، دو گرم کربوهیدرات با شاخص پایین مصرف کنید.

اگر نزدیک به زمان تمرین غذا می خورید، این مقدار را نصف کنید تا قند خونتان در حین فعالیت متعادل باقی بماند، اما اگر فرصت زیادی تا شروع تمرینتان دارید، از مصرف غذاهای حاوی گلوکز و قندهای با شاخص بالا پرهیز کنید، زیرا باعث بروز واکنش انسولین شده و ذخایر قابل دسترس بدنتان را تحلیل می برند، بنابراین در همان اوایل رکاب زدن دچار تخلیه انرژی خواهید شد. در مقابل، مصرف مواد غذایی با شاخص قندی بالا در حین دوچرخه سواری، باعث تامین انرژی تان خواهد شد.

در اینجا شاخص قندی بعضی مواد غذایی را ذکر می کنیم :

گلوکز 100، عسل 73، شکر 65، برنج پخته شده 90، نان شیرینی 72، کشمش 64، موز 53، سیب زمینی پخته شده 85، ماکارونی 41، سیب 36، عدس 29 و بادام زمینی 15.

یک دوچرخه سوار چه طور غذا بخورد؟

ابتدا، شما احتیاج به ذخیره گلیکوژنی کافی دارید که در کبد و عضلات انباشته شده و انرژی لازم برای دو ساعت اول دوچرخه سواری سریع را تامین می کند، ولی برای تامین انرژی در ساعت های بعدی رکاب زدنتان لازم است حداقل 250 کالری در هر یک ساعت مصرف کنید که بهتر است آن را دو قسمت کرده و میل کنید تا جایگزین انرژی در حال مصرف شما باشد.

اگر قصد دوچرخه سواری برای ساعت های متمادی را دارید، غذا خوردن به طور متناوب بسیار اهمیت دارد؛ مثلاً بر اساس ساعت تنظیم کنید تا برای پیشگیری از تغییرات ناگهانی در میزان قند خون، آمادگی داشته باشید. توصیه می شود به صورت پی در پی، غذایی سبک و کم حجم بخورید.

بر اساس نظریات جدید، بهترین روش تغذیه برای دوچرخه سواران شامل 40 درصد کربوهیدرات، 30 در صد پروتئین و 30 درصد چربی است. اما یادتان باشد مصرف چربی ها و پروتئین ها برای روز ورزش مناسب نیست، بلکه در حین ورزش این کربوهیدرات ها هستند که به دادتان می رسند و انرژی مورد نیازتان را تامین می کنند.

بنابراین برای یک روز کامل دوچرخه سواری، سعی کنید از دو روز قبل برای انباشتن انرژی به صورت گلیکوژن، از مصرف ماکارونی یا مواد غذیی با شاخص قندی پایین مثل سیب زمینی شیرین بهره ببرید. در روز دوچرخه سواری سعی کنید از غذاهای چرب و دیر هضم و همچنین انواع حبوبات استفاده نکنید، چرا که هم برای تامین انرژی فوری مناسب نیستند و هم با ایجاد عوارض جانبی، مانع از دوچرخه سواری لذت بخشتان خواهند شد.

به جای خوردن غذای میان روز و به صورت یک جا و به مقدار زیاد، سعی کنید آنها را در وعده های غذایی متعدد و مداوم به صورت قطعات کوچک میل کنید.

غذا نخوردن در حین دوچرخه سواری باعث بروز پرخوری در پایان برنامه تمرین آن روزتان خواهد شد. جالب است بدانید که چربی ها در آتش کربوهیدرات ها می سوزند.

دکتر شهریار صادقی

فایده نوشیدن شیر پس از ورزش

پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.

محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یک دوره 12 هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.

شرکت کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر کم چربی مصرف کردند.

گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف کردند.

گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی کربوهیدراتی مصرف کردند.

بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یک کیلوگرم چربی و گروهی که کربوهیدرات مصرف کرده بودند، نیم کیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی که نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.

در عین حال گروهی که شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که سویا مصرف کرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.

علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی کربوهیدرات پیدا کرده بودند.

تغذیه قبل از ورزش

یک تغذیه درست ورزشی را تغذیه‌ای می‌ دانند که باعث تأمین انرژی مورد نیاز بدن در حین انجام فعالیت بدنی شود.

هنگامی که در نظر دارید، تمرین‌های ورزشی ‌تان را بعد از ظهر انجام دهید، ‌باید صبحانه و ناهار را به طور کامل نخورید و غذای بعد از انجام تمرین را به میزان مختصر و سبک ‌تری میل نمایید. برای مثال مقدار مختصری سیب ‌زمینی بخارپز به همراه صبحانه ‌ای شامل تخم‌ مرغ، پنیر، چند برش نان، مختصری کره و ... می‌ تواند انرژی لازم برای یک روز شما را تأمین کند.

توصیه می ‌شود غذایی را انتخاب کنید که به کندی انرژی آزاد نماید (مانند خوراکی‌های سبوس‌دار، شیر کم چربی و آب پرتقال).

چنانچه در ساعات وسط روز یعنی ظهر تمرین می ‌کنید، حتماً ‌باید یک غذای مقوی بعد از انجام تمرین میل نمایید. توصیه می‌ شود جیره غذایی را به دفعات و به مقدار کم مصرف کنید.

کارشناسان غذایی می‌ گویند مقوی‌ ترین جیره غذایی برای تأمین و تکمیل سوخت عضلانی، خوردن کربوهیدرات‌ها یعنی مواد قندی یک ساعت قبل از شروع تمرین‌های ورزشی سخت و شدید می ‌باشد.

در پاره‌ای از مواقع ممکن است درحین ورز‌ش‌ کردن، احساسی شبیه به بی‌ حالی به شما دست دهد، در این صورت بهتر است قبل از ورزش از آن دسته از مواد غذایی استفاده نمایید که نیرو و انرژی فوری را برای شما تأمین نمایند؛ مانند: نان، انواع شیرینی‌ها، شکلات‌، کلوچه‌ها، موز، عسل، قهوه و ... .

تا زمانی که جیره غذایی درست و سالم را مطابق نیاز بدنتان مصرف می‌ کنید، مطمئن باشید که به وزن بدن شما حتی یک گرم هم افزوده نخواهد شد. تا زمانی که بدنتان می ‌تواند همه مواد غذایی نظیر میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و... را به‌ طور کامل جذب و هضم نماید، نیازی به مواد غذایی مکمل نظیر ویتامین‌های اضافی یا داروهای نیروزا ندارید.

هنگامی که جیره غذایی شما در مقایسه با میزان فعالیت‌های بدنی شما نسبتاً کم باشد، آنگاه می‌ توانید با صلاح دید و مشورت متخصص تغذیه از قرص‌های ویتامین و سایر تجویزها استفاده نمایید.

چنانچه قرص‌های ویتامین بیش از اندازه مصرف شوند، ممکن است مانع جذب سایر ویتامین‌ها در بدن شوند. در ضمن، بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی به آسانی توسط آب، نور، حرارت یا هوا از بین می ‌روند، پس بهتر است تا می ‌توانید از غذاهای تازه استفاده کنید.

نسیم تقوی

باخت های حساس در هفته دوازدهم

هفته دوازدهم لیگ برتر فوتبال ایران با نتایج حساسی به پایان رسید. خبر ساز ترین نتیجه این هفته باخت استقلال مقابل پیکان بود که وضعیت این تیم و سرنوشت مربی آینده را به شدت تحت تاثیر قرار داد.

استقلالی ها که ابتدا و تا دقیقه 25 با گل های محمد نوازی و آرش برهانی دو بر هیچ جلو افتاده بودند در نهایت 3-2 شکست خوردند.

میثم خسروی دوبار و ابراهیم توره با یک گل شکت تیم حجازی را رقم زدند استقلال با 14 امتیاز در رده یازدهم قرار بگیرد و جلسات متعددی برای برکناری یا تعیین وضعیت سرمربی تیم برگزار شود.

اما در این هفته تنها استقلال نبود که با تکرار شکست نشان داد دور از روزهای اوج است . باخت حساس سایپا که با عنوان قهرمانی وارد بازیهای این فصل شد ادامه روند ناکامی‌های این تیم بود.

شاگردان دایی پنجمین باخت خود در فصل جاری را نیز تجربه کردند و مقابل صباباتری 2- یک شکست خوردند.

صنعت نفت آبادان هم که در خانه خود یک- صفر از برق جلو بود نیز 3- یک باخت تا دوباره وضعیت این تیم و ابراهیم قاسمپور بحرانی شود.

اما پرسپولیس در حالی مس کرمان را با تک گل فراز فاطمی برد که حتی افشین قطبی نیز به بدشا نسی حریف یا کم تجربگی شان در تبدیل کرده فرصت های بدست آمده به گل اعتراف داشت.

او گفت:" شما بدشانسی آوردید. تقریبا 3 موقعیت خوب داشتید که بازیکنانتان استفاده نکردند. این نشان می‌دهد که تیم خوبی داری". پیش از اینکه علی مولا‌یی بهترین موقعیت مس را از دست بدهد هر دو تیم یک توپ به تیر دروازه کوبیده بودند تا بازی از هر نظر مساوی باشد، اما وقتی این موقعیت طلا‌یی گل نشد، پرسپولیس در یک غافلگیری کار را تمام کرد.

فرهاد کاظمی بعد از این بازی گفت: " ما خوب بازی کردیم و من از بازیکنانم راضی هستم. به نظر من پرسپولیس امروز بهتر از روزهای قبل بازی کرد، ولی این را باید پذیرفت که آنها از هر نظر شرایط بهتری نسبت به ما دارند و نتیجه‌اش را هم گرفتند".

با این برد فاصله 6 امتیازی پرسپولیس با سپاهان بیشتر شد، اما اصفهانی‌ها سه بازی عقب‌افتاده دارند که اگر آنها را ببرند می توانند تا صدر جدول بالا بیایند.

نتایج کامل بازی‌های هفته دوازدهم

استقلال 2 – پیکان 3

محمد نوازی و آرش برهانی برای استقلال و میثم خسروی (دوگل) و ابراهیم توره برای پیکان

سپاهان یک – شیرین فراز صفر

هادی عقیلی

صباباتری 2- سایپا یک

گل‌ها: فریدون فضلی (دو گل) - جلا‌ل حسینی

راه‌آهن 2 - ذوب‌آهن یک

گل‌ها: امین ترکاشوند و علیرضا نورمحمدی - علیرضا محمد - گل به خودی

مقاومت سپاسی یک - پاس یک

گل‌ها: هاشم بیک‌زاده - محمد غلا‌می

ابومسلم یک - استقلا‌ل‌اهواز یک

گل‌ها: ایوان پتروویچ - داوود حقی

صنعت نفت یک - برق 3

گل‌ها: صابر میرقربانی - مهدی شیری و محمدناصر شکرون

پگاه صفر - ملوان صفر

پرسپولیس یک – مس صفر

فراز فاطمی

رده بندی جدول:

1- پرسپولیس 28

2- سپاهان 22

3- صبا باتری 21

4- برق 20

5- استقلال اهواز 17

6- ملوان17

7- راه آهن15

یک امتیاز حساس اوراوا ردز از خانه سپاهان

اصفهان – اوراوا ردز ژاپن با تساوی 1-1 در ورزشگاه فولاد شهر با یک امتیاز بازی رفت فینال لیگ قهرمانان آسیا را به پایان رساند.

رابسون پونته برزیلی گل اول بازی را در لحظاتی قبل از پایان نیمه اول به ثمر رساند و شاگردان اوسیک را پیش انداخت اما هنوز بازی در نیمه دوم گرم نشده بود که محمود کریمی ستاره سپاهان در این بازیها ، کار را 1-1 کرد.

با این نتیجه اوراوا ردز با یک تساوی بدون گل هم می تواند برای اولین بار جام لیگ قهرمانان آسیا را به در این کشور نگه دارد.

بازی برگشت قرار است روز 14 نوامبر در ورزشگاه سایتاما برگزار شود که معمولاً پر از طرفداران اوراوا ردز است.

نتیجه تساوی در حالی بدست آمد که اوراوا ردز بعد از گلی که زد در نیمه دوم بیشتر حالت تدافعی داشت و فشار سپاهانی ها بیشتر بود هرچند آنها نتواستند از موقعیت های بدست آمده استفاده کنند.

چندتا کد زیبا

ساعت عقربه دار به دنبال موس :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <script language="JavaScript"> <!-- colors = new Array('#00FFFF','#0000FF');  //Clock face colors. sCol = '#FFFF00';  //seconds colour. mCol = '#8000FF';  //minutes colour. hCol = '#FF0080';  //hours colour. H = 'Hours'; H = H.split(''); H = H.reverse(); M = 'Minutes'; M = M.split(''); M = M.reverse(); S = 'Seconds'; S = S.split(''); S = S.reverse(); dots = 12; var Ypos = 0,Xpos = 0,Ybase = 0,Xbase = 0; var ay = 0, ax = 0, Ay = 0, Ax = 0, by = 0, bx = 0, By = 0, Bx = 0, cy = 0, cx = 0, Cy = 0, Cx = 0, dy = 0, dx = 0, Dy = 0, Dx = 0; count = 0; count_a = 0; move = 1; ns = (document.layers)?1:0; viz = (document.layers)?'hide':'hidden'; if (ns) { for (i = 0; i < dots; i++) document.write('<layer name=nface'+i+' top="0" left="0" clip="0,0,3,3"></layer>'); for (i = 0; i < S.length; i++) document.write('<layer name=nx'+i+' top="0" left="0" width="36" height="36"><font face="Verdana" size="2" color='+sCol+'><center>'+S[i]+'</center></font></layer>'); for (i = 0; i < M.length; i++) document.write('<layer name=ny'+i+' top="0" left="0" width="36" height="36"><font face="Verdana" size="2" color='+mCol+'><center>'+M[i]+'</center></font></layer>'); for (i = 0; i < H.length; i++) document.write('<layer name=nz'+i+' top="0" left="0" width="36" height="36"><font face="Verdana" size="2" color='+hCol+'><center>'+H[i]+'</center></font></layer>'); } else{ document.write('<div id="W" style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i = 0; i < dots; i++) { document.write('<div id="face" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:3px;height:3px;font-size:3px;"></div>'); } document.write('</div></div>'); document.write('<div id="X" style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i = 0; i < S.length; i++) { document.write('<div id="x" style="position:absolute;width:36px;height:36px;font-family:Verdana;font-size:12px;color:'+sCol+';text-align:center;padding-top:10px">'+S[i]+'</div>'); } document.write('</div></div>') document.write('<div id="Y" style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i = 0; i < M.length; i++) { document.write('<div id="y" style="position:absolute;width:36px;height:36px;font-family:Verdana;font-size:12px;color:'+mCol+';text-align:center;padding-top:10px">'+M[i]+'</div>'); } document.write('</div></div>') document.write('<div id="Z" style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i = 0; i < H.length; i++) { document.write('<div id="z" style="position:absolute;width:36px;height:36px;font-family:Verdana;font-size:12px;color:'+hCol+';text-align:center;padding-top:10px">'+H[i]+'</div>'); } document.write('</div></div>'); } if (ns) { window.captureEvents(Event.MOUSEMOVE); function nsMouse(evnt) { Ypos = evnt.pageY + 100; Xpos = evnt.pageX + 100; } window.onMouseMove = nsMouse; } else{ function ieMouse() { Ypos = event.y + 100; Xpos = event.x + 100; } document.onmousemove = ieMouse; } function clock() { time = new Date (); secs = time.getSeconds(); sec = -1.57 + Math.PI * secs / 30; mins = time.getMinutes(); min = -1.57 + Math.PI * mins / 30; hr = time.getHours(); hrs = -1.575 + Math.PI * hr / 6 + Math.PI * parseInt(time.getMinutes()) / 360; Ybase = 15; Xbase = 15; if (ns) { document.layers["nx"+0].visibility = viz; document.layers["ny"+0].visibility = viz; document.layers["nz"+0].visibility = viz; for (i = 0; i < S.length; i++) { document.layers["nx"+i].top = ay - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(sec); document.layers["nx"+i].left = ax - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(sec); } for (i = 0; i < M.length; i++) { document.layers["ny"+i].top = by - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(min); document.layers["ny"+i].left = bx - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(min); } for (i = 0; i < H.length; i++) { document.layers["nz"+i].top = cy - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(hrs); document.layers["nz"+i].left = cx - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(hrs); } for (i = 0; i < dots; ++i) { document.layers["nface"+i].top = dy - 2 + (70 * Math.sin(-0.49+dots+i/1.9)); document.layers["nface"+i].left = dx + 4 + (70 * Math.cos(-0.49+dots+i/1.9));    } } else { var scrll = document.body.scrollTop; W.style.pixelTop = scrll; X.style.pixelTop = scrll; Y.style.pixelTop = scrll; Z.style.pixelTop = scrll; x[0].style.visibility=viz; y[0].style.visibility = viz; z[0].style.visibility = viz; for (i = 0; i < S.length; i++) { x[i].style.pixelTop = ay - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(sec); x[i].style.pixelLeft = ax - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(sec); } for (i = 0; i < M.length; i++) { y[i].style.pixelTop = by - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(min); y[i].style.pixelLeft = bx - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(min); } for (i = 0; i < H.length; i++) { z[i].style.pixelTop = cy - 12 + (i * Ybase) * Math.sin(hrs); z[i].style.pixelLeft = cx - 12 + (i * Xbase) * Math.cos(hrs); } for (i = 0; i < dots; ++i) { face[i].style.pixelTop = dy + 6 + (70 * Math.sin(-0.49 + dots + i / 1.9)); face[i].style.pixelLeft = dx + 4 + (70 * Math.cos(-0.49 + dots + i / 1.9));       }    } } function MouseFollow() { ay = Math.round(Ay += ((Ypos) - Ay) * 4 / 15); ax = Math.round(Ax += ((Xpos) - Ax) * 4 / 15); by = Math.round(By += (ay - By) * 4 / 15); bx = Math.round(Bx += (ax - Bx) * 4 / 15); cy = Math.round(Cy += (by - Cy) * 4 / 15); cx = Math.round(Cx += (bx - Cx) * 4 / 15); dy = Math.round(Dy += (cy - Dy) * 4 / 15); dx = Math.round(Dx += (cx - Dx) * 4 / 15); clock(); setTimeout('MouseFollow()',10); } function colorstep() { count +=move; if (count >= dots) {count=0;count_a += move} if (count_a == colors.length) count_a = 0; if (ns) document.layers["nface"+count].bgColor = colors[count_a]; else face[count].style.background = colors[count_a]; setTimeout('colorstep()',100) } function StartAll() { MouseFollow(); colorstep(); } if (document.layers || document.all) window.onload = StartAll; //--> </script> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

هدف گیر به دنبال موس :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <style> <!-- #leftright, #topdown{ position:absolute; left:0; top:0; width:1px; height:1px; layer-background-color:red; background-color:red; z-index:100; font-size:1px; } --></style> <div id="leftright" style="width:expression(document.body.clientWidth-2)"> </div> <div id="topdown" style="height:expression(document.body.clientHeight-2)"> </div> <script language="JavaScript1.2"> <!-- if (document.all&&!window.print){ leftright.style.width=document.body.clientWidth-2 topdown.style.height=document.body.clientHeight-2 } else if (document.layers){ document.leftright.clip.width=window.innerWidth document.leftright.clip.height=1 document.topdown.clip.width=1 document.topdown.clip.height=window.innerHeight } function followmouse1(){ //move cross engine for IE 4+ leftright.style.pixelTop=document.body.scrollTop+event.clientY+1 topdown.style.pixelTop=document.body.scrollTop if (event.clientX<document.body.clientWidth-2) topdown.style.pixelLeft=document.body.scrollLeft+event.clientX+1 else topdown.style.pixelLeft=document.body.clientWidth-2 } function followmouse2(e){ //move cross engine for NS 4+ document.leftright.top=e.y+1 document.topdown.top=pageYOffset document.topdown.left=e.x+1 } if (document.all) document.onmousemove=followmouse1 else if (document.layers){ window.captureEvents(Event.MOUSEMOVE) window.onmousemove=followmouse2 } function regenerate(){ window.location.reload() } function regenerate2(){ setTimeout("window.onresize=regenerate",400) } if ((document.all&&!window.print)||document.layers) window.onload=regenerate2 //--> </script> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

...............

پخش موزیک همراه با دکمه های کنترل :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <object style="border: 3px solid " height="46" width="147" classid="clsid:6BF52A52-394A-11D3-B153-00C04F79FAA6"> <param name="volume" value="100"> <param name="Url" value="آدرس وب آهنگ"> <param name="enableContextMenu" value="-1"> <param name="rate" value="1"> <param name="balance" value="0"> <param name="currentPosition" value="0"> <param name="defaultFrame" value> <param name="playCount" value="1"> <param name="autoStart" value="-1"> <param name="currentMarker" value="0"> <param name="invokeURLs" value="-1"> <param name="baseURL" value> <param name="mute" value="0"> <param name="uiMode" value="full"> <param name="stretchToFit" value="0"> <param name="windowlessVideo" value="0"> <param name="enabled" value="-1"> <param name="fullScreen" value="0"> <param name="SAMIStyle" value> <param name="SAMILang" value> <param name="SAMIFilename" value> <param name="captioningID" value> <param name="enableErrorDialogs" value="0"> <embed src="آدرس وب آهنگ" stretchtofit="true" loop="true" enablecontextmenu="false" showcontrols="true" height="165" width="135" name="WMP1"> </embed></object> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

برای فایل هایی که حجم آنها زیاد است استفاده کنید

..........................

ساعت عقربه دار متحرک :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <script language="JavaScript"> fCol='#8000FF'; //face colour. sCol='#FF0080'; //seconds colour. mCol='00FFFF'; //minutes colour. hCol='FFFF00'; //hours colour. Ybase=35; //Clock height. Xbase=45; //Clock width. H='...'; H=H.split(''); M='....'; M=M.split(''); S='.....'; S=S.split(''); NS4=(document.layers); NS6=(document.getElementById&&!document.all); IE4=(document.all); Ypos=0; Xpos=0; dots=12; Split=360/dots; if (NS6){ for (i=1; i < dots+1; i++){ document.write('<div id="n6Digits'+i+'" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:30px;height:30px;font-family:Arial;font-size:10px;color:#'+fCol+';text-align:center;padding-top:10px">'+i+'</div>'); } for (i=0; i < M.length; i++){ document.write('<div id="Ny'+i+'" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:#'+mCol+'"></div>'); } for (i=0; i < H.length; i++){ document.write('<div id="Nz'+i+'" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:#'+hCol+'"></div>'); } for (i=0; i < S.length; i++){ document.write('<div id="Nx'+i+'" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:#'+sCol+'"></div>'); } } if (NS4){ dgts='1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12'; dgts=dgts.split(' ') for (i=0; i < dots; i++){ document.write('<layer name=nsDigits'+i+' top=0 left=0 height=30 width=30><center><font face=Arial size=1 color='+fCol+'>'+dgts[i]+'</font></center></layer>'); } for (i=0; i < M.length; i++){ document.write('<layer name=ny'+i+' top=0 left=0 bgcolor='+mCol+' clip="0,0,2,2"></layer>'); } for (i=0; i < H.length; i++){ document.write('<layer name=nz'+i+' top=0 left=0 bgcolor='+hCol+' clip="0,0,2,2"></layer>'); } for (i=0; i < S.length; i++){ document.write('<layer name=nx'+i+' top=0 left=0 bgcolor='+sCol+' clip="0,0,2,2"></layer>'); } } if (IE4){ document.write('<div style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i=1; i < dots+1; i++){ document.write('<div id="ieDigits" style="position:absolute;top:0px;left:0px;width:30px;height:30px;font-family:Arial;font-size:10px;color:'+fCol+';text-align:center;padding-top:10px">'+i+'</div>'); } document.write('</div></div>') document.write('<div style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i=0; i < M.length; i++){ document.write('<div id=y style="position:absolute;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:'+mCol+'"></div>'); } document.write('</div></div>') document.write('<div style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i=0; i < H.length; i++){ document.write('<div id=z style="position:absolute;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:'+hCol+'"></div>'); } document.write('</div></div>') document.write('<div style="position:absolute;top:0px;left:0px"><div style="position:relative">'); for (i=0; i < S.length; i++){ document.write('<div id=x style="position:absolute;width:2px;height:2px;font-size:2px;background:'+sCol+'"></div>'); } document.write('</div></div>') } function clock(){ time = new Date (); secs = time.getSeconds(); sec = -1.57 + Math.PI * secs/30; mins = time.getMinutes(); min = -1.57 + Math.PI * mins/30; hr = time.getHours(); hrs = -1.57 + Math.PI * hr/6 + Math.PI*parseInt(time.getMinutes())/360; if (NS6){ Ypos=window.pageYOffset+window.innerHeight-Ybase-25; Xpos=window.pageXOffset+window.innerWidth-Xbase-30; for (i=1; i < dots+1; i++){  document.getElementById("n6Digits"+i).style.top=Ypos-15+Ybase*Math.sin(-1.56 +i *Split*Math.PI/180)  document.getElementById("n6Digits"+i).style.left=Xpos-15+Xbase*Math.cos(-1.56 +i*Split*Math.PI/180)  } for (i=0; i < S.length; i++){  document.getElementById("Nx"+i).style.top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(sec);  document.getElementById("Nx"+i).style.left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(sec);  } for (i=0; i < M.length; i++){  document.getElementById("Ny"+i).style.top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(min);  document.getElementById("Ny"+i).style.left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(min);  } for (i=0; i < H.length; i++){  document.getElementById("Nz"+i).style.top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(hrs);  document.getElementById("Nz"+i).style.left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(hrs);  } } if (NS4){ Ypos=window.pageYOffset+window.innerHeight-Ybase-20; Xpos=window.pageXOffset+window.innerWidth-Xbase-30; for (i=0; i < dots; ++i){  document.layers["nsDigits"+i].top=Ypos-5+Ybase*Math.sin(-1.045 +i*Split*Math.PI/180)  document.layers["nsDigits"+i].left=Xpos-15+Xbase*Math.cos(-1.045 +i*Split*Math.PI/180)  } for (i=0; i < S.length; i++){  document.layers["nx"+i].top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(sec);  document.layers["nx"+i].left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(sec);  } for (i=0; i < M.length; i++){  document.layers["ny"+i].top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(min);  document.layers["ny"+i].left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(min);  } for (i=0; i < H.length; i++){  document.layers["nz"+i].top=Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(hrs);  document.layers["nz"+i].left=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(hrs);  } } if (IE4){ Ypos=document.body.scrollTop+window.document.body.clientHeight-Ybase-20; Xpos=document.body.scrollLeft+window.document.body.clientWidth-Xbase-20; for (i=0; i < dots; ++i){  ieDigits[i].style.pixelTop=Ypos-15+Ybase*Math.sin(-1.045 +i *Split*Math.PI/180)  ieDigits[i].style.pixelLeft=Xpos-15+Xbase*Math.cos(-1.045 +i *Split*Math.PI/180)  } for (i=0; i < S.length; i++){  x[i].style.pixelTop =Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(sec);  x[i].style.pixelLeft=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(sec);  } for (i=0; i < M.length; i++){  y[i].style.pixelTop =Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(min);  y[i].style.pixelLeft=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(min);  } for (i=0; i < H.length; i++){  z[i].style.pixelTop =Ypos+i*Ybase/4.1*Math.sin(hrs);  z[i].style.pixelLeft=Xpos+i*Xbase/4.1*Math.cos(hrs);  } } setTimeout('clock()',100); } clock(); //--> </script> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

..................

گذاشتن عکس در پشت زمینه :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <body style="background-image: url('آدرس عکس آپلود شده')"> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

................

تغیر رنگ اسکرول بار :

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <style> <!-- body { scrollbar-face-color: #505050;      scrollbar-highlight-color: #707070; scrollbar-shadow-color: #303030; scrollbar-3dlight-color: #909090; scrollbar-arrow-color: #ffd700; scrollbar-track-color: #c0c0c0; scrollbar-darkshadow-color: #000000; // --> </style> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

.................

پیغام هنگام خروج و ورود به وبلاگ

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <body onLoad="window.alert('سلام ');" onUnload="window.alert('بازم بیا ');"> </body> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->

متن شما به دنبال موس

<!------ http://www.hadisystem.tk -------> <style type="text/css"> <!-- .spanstyle { position:absolute; visibility:visible; top:-50px; font-size:15pt; font-family:Verdana; font-weight:bold; color:#cc0000; } body { width:100%;overflow-x:hidden;overflow-y:scroll; } //--> </style> <script language="JavaScript1.2"> <!-- var x,y var kern=20  var flag=0 var message="salam " message=message.split("") var xpos=new Array() for (i=0;i<message.length;i++) { xpos[i]=-50 } var ypos=new Array() for (i=0;i<message.length;i++) { ypos[i]=-50 } function handlerMM(e){ x = (e) ? e.pageX : document.body.scrollLeft+event.clientX y = (e) ? e.pageY : document.body.scrollTop+event.clientY flag=1 } function makebanner() { if (flag==1) { for (i=message.length-1; i>=1; i--) { xpos[i]=xpos[i-1]+kern ypos[i]=ypos[i-1] } xpos[0]=x+kern ypos[0]=y for (i=0; i<message.length; i++) { if (document.getElementById) { var thisspan =  document.getElementById("span"+i).style } else { var thisspan =  eval((document.layers)?"document.span"+i:"span"+(i)+".style") } if (thisspan.posLeft) { thisspan.posLeft=xpos[i] thisspan.posTop=ypos[i] } if (!thisspan.posLeft) { thisspan.left=xpos[i] thisspan.top=ypos[i] } } } var timer=setTimeout("makebanner()",30) } window.onload=makebanner; //--> </script> <script language="JavaScript1.2"> <!-- for (i=0;i<message.length;i++) { document.write("<span id='span"+i+"' class='spanstyle'>") document.write(message[i]) document.write("</span>") } if (document.layers){ document.captureEvents(Event.MOUSEMOVE); } document.onmousemove = handlerMM; //--> </script> <!------ http://www.hadisystem.tk ------->